Peraturan dan Teknik Dasar Permainan Bola Basket

Other

Permainan bola basket adalah salah satu cabang olahraga yang dimainkan secara berkelompok dengan tujuan memasukkan bola ke dalam ring lawan. Dikutip dari iosappers.com untuk memainkannya, kalian harus mengetahui peraturan dan teknik-teknik dasar yang diperlukan saat bermain bola basket. Untuk itu, simak penjelasan di bawah ini.

Peraturan Bola Basket

  1. Pemain

Setiap tim berisi 5 orang pemain yang dibagi menjadi 3 bagian, yaitu pemain depan, tengah, dan belakang dimana masing-masing bagian tersebut memiliki tugas yang berbeda. Pemain depan bertugas sebagai penyerang sekaligus penghalang bagi tim lawan saat menerobos pertahanan. Pemain tengah bertugas sebagai pemberi umpan dan penghalau saat lawan ingin menyerang. Sedangkan pemain belakang bertugas sebagai pertahanan sekaligus pemberi umpan kepada temannya.

  • Durasi Pertandingan

Dalam pertandingan bola basker memiliki durasi yang berbeda-beda. Menurut Federasi Bola Basket Internasional (FIBA), pertandingan bola basker memiliki durasi 4×10 menit, sedangkan menurut National Basketball Association (NBA) memiliki durasi 4×12 menit. Dalam 4 babak tersebut diberikan jeda waktu 10 menit untuk beristirahat.

  • Aturan Membawa Bola
  • Aturan 3 detik

Pemain hanya boleh membawa bola selama 3 detik apabila berada di area terlarang lawan. Jika lebih dari itu akan diberi pelanggaran

  • Aturan 8 detik

Saat di daerahnya sendiri, pemain hanya boleh membawa bola maksimal 8 detik. Jika lebih dari itu akan diberi pelanggaran

  • Aturan 24 detik

Saat menyerang lawan, pemain diberikan waktu maksimal 24 detik sebelum bola menyentuh ring lawa. Jika lebih dari itu akan diberi pelanggaran

  • Aturan Lainnya
  • Pemain diperbolehkan untuk menggunakan berbagai jenis teknik melempar bla, namun bukan dengan cara meninju
  • Pemain dilarang untuk membawa bola sambil berlari, melainkan bola harus tetap digiring dengan cara men-dribble
  • Pemain dilarang melakukan double dribble, di mana ketika pemain setelah men-dribble dan tiba berhenti di suatu tempat, ia tidak boleh men-dribbleĀ­-nya kembali karena bisa dikenakan pelanggaran
  • Tiap pemain diberi maksimal untuk melakukan 4 kali pelanggaran. Jika lebih dari itu, pemain tersebut bisa dikeluarkan dari arena pertandingan

Teknik Dasar Bola Basket

  1. Memegang Bola

Cara memegang bola yang benar adalah kedua tangan terletak di samping kanan dan kiri bola dengan jari-jari tangan yang terbuka lebar agar bola tidak terlepas.

  • Mengoper / Melempar Bola (passing)

Pemain harus bia melempar atau mengoper atau memberikan umpan bola kepada teman satu timnya. Adapun macam-macam teknik mengoper bola, diantaranya chest pass, overhead pass, bounce pass, dan baseball pass.

  • Menggiring Bola (dribble)

Dribble adalah teknik memantul-mantulkan bola ke lantai sambil terus berjalan atau berlari mengiri langkah pemain. Bisa dilakukan dengan satu atapun dua tangan. Macam-macam teknik dribble di antaranya dribble tinggi dan dribble rendah.

  • Pivot

Agar kalian bisa menuju ring lawan, kalian harus memiliki teknik ini yaitu mengecoh lawan. Caranya adalah dengan menggerakkan atau memutar badan dengan tumpuan ada satu kaki.

  • Menembak Bola (shooting)

Nah, teknik dasar yang terpenting jika kalian bermain bola basket adalah shooting atau memasukkan bola dalam ring lawan. Adapun macam-macam shoot yaitu set shoot, jump shoot, lay up, dan slam dunk.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *