TIPS MEMILIH BUAH

 

TIPS MEMILIH BUAH

Buah-buahan memiliki kandungan nutrisi yang baik dan bermanfaat bagi tubuh. Namun masyarakat harus pandai dalam memiliki buah yang memiliki kualitas baik agar kandungan nutrisi di dalamnya juga maksimal. Ada beberapa tips untuk memilih buah dengan kualitas yang baik, diantaranya:

  1. Membeli buah ketika musim buah tersebut. misalnya saja membeli buah durian ketikaa musim durian datang. Ini merupakan cara yang ampuh untuk memastikan bahwa buah tersebut sudah matang atau tanpa menggunakan zat untuk memtangkan buah tersebut. dan untuk segi harga pasti akan lebih murah di banding dengan bukan musimnya.
  2. Pilih dan beli buah yang masih dalam kondisi segar. Hal ini bisa di lihat dari kondisi kulit buah dan batang buahnya. Dan pilih buah dengan kualitas yang baik, yang tidak rusak maupun cacat.
  3. Setelah mendapatkan buah dengan kualitas yang baik, sebelum mengonsumsi buah tersebut, cuci menggunakan air yang mengalir.
  4. Konsumsi buah tak hanya satu macam, namun dengan di kombinasikan dengan beraneka ragam buah dengan warna yang berbeda untuk setiap porsi.

Dan untuk menerapkan pola makan buah setiap harinya, ada beberapa hal yang bisa di lakukan, yaitu sebagi berikut:

  1. Pada saat makan pagi, makan siang, maupun makan malam, jadikan sayur dan buah sebagai item yang harus ada.
  2. Menyajikan buah di tempat yang terlihat dan mudah di jangkau.
  3. Jadikan buah sebagai cemilan sehat yang dapat di bawa kemana-kemana.
  4. Kreasikan buah dengan mempraktikan resep-resep yang terkini menggunakan beberapa item sesuai dengan selera.
  5. Hindari membuat maupun mengonsumsi jus dengan kadar gula yang tinggi, dan lebih baik tanpa menggunakan gula.

Leave A Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *